一般来说，没有固定的时间，可以立即食用鸡蛋和牛奶。锻炼后的鸡蛋和牛奶被认为是良好的营养补充品，可以帮助恢复肌肉和提供能量。然而，如果你感到不舒服或者有任何特殊身体条件，请优先咨询医生或其他健康专家的建议。
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